Sledujte nás:

Datum registrace: 28. 06. 2017

Jak si nahrát profilovou fotku?

JanaSrpová

Získané body

Tento měsíc: 16
Celkem: 56
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

JanaSrpová

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Jídelníček 21.3.2018

22. 03. 2018

Jídelníček po a před noční.

Vstávala jsem později a tak snídaně 15 hod-1 selský rohlík,olomoucké tvarůžky + 1 rajče.

Svačina-18 hod.Poloviční porce z mugcake-Recept je na celou porci-1jablko nastrouhat na jemno,1PL bílého jogurtu,2KL Carobu,2PL ovesných vloček,1KL chia semínek,1KL strouhaných vlaš.ořechů,špetka skořice a špetka kypřícího prášku-v mikrovlnce 4 -5 minut.Aby to při servírování vypadalo pěkně-tak dávám do silikon.formiček na muffiny.Ozdobila jsem 2KL hollandie + 2 jahody +topping bez cukru.

Oběd-21hod-160g kousky masaz pečeného kuřete + 45g žitného chleba + zeleninový salát 200 g.Ledový salát,rajče + 20g parmazánu-Udělala jsem si takový pokus o salát Cezar bez dresinku.

Svačina-24 hodin-druhá polovina porcemugcake

Večeře mě čeká ve 3 hod-100g šunky z prsních řízků + selský rohlík +mix zeleniny 200g-je to od všeho trochu,kousek rajčete,papriky,sterilované okurky a sterilované cibulky.

A před odchodem z práce okolo 6 hod.2ks knackebrotu + 1PL šmakouna + 7 kuliček hroznového vína.

Směna mi končí v 7 hod.Domů se dostanu okolo 8.30-a po hygieně půjdu rovnou do pelíšku.Protože mne čeká další noční směna.

Hodnocení (5 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

22. 03. 2018 10:05
Moc pěkně připravené, pestré, hned bych si dala !
22. 03. 2018 08:44
Super :-) pastva pro oči
22. 03. 2018 08:01
Máš to hezky zmapovane.Jen tak dál.

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři